Artikel

Dead Hang 1 Menit Setiap Hari: Apa Manfaatnya untuk Tubuh?
Dead Hang 1 Menit Setiap Hari: Apa Manfaatnya untuk Tubuh?
Cuma menggantung di pull-up bar selama satu menit, memangnya bisa disebut latihan? Kenali dead hang, manfaatnya untuk grip, bahu, dan punggung. Read more...
Makan Lemak Bikin Gemuk? Kenali Fakta tentang Lemak, Protein, dan Sel Lemak
Makan Lemak Bikin Gemuk? Kenali Fakta tentang Lemak, Protein, dan Sel Lemak
Takut makan lemak karena bikin gemuk? Mengira makin banyak protein makin baik? Kenali faktanya tentang lemak, protein, dan cara sel lemak terbentuk. Read more...
Grip Strength: Apa Itu, Kenapa Penting, dan Cara Melatihnya
Grip Strength: Apa Itu, Kenapa Penting, dan Cara Melatihnya
Otot utama masih kuat tapi tanganmu sudah lelah buat deadlift dan pull-up? Cari tahu peran grip strength dalam latihanmu! Read more...
Apa yang Terjadi Saat Kamu Mengurangi Konsumsi Garam? Ini Dampaknya bagi Tubuh
Apa yang Terjadi Saat Kamu Mengurangi Konsumsi Garam? Ini Dampaknya bagi Tubuh
Garam berlebihan berbahaya, tapi tanpa garam juga bisa jadi masalah. Ketahui batas konsumsi garam sehari dan cara mengurangi garam tanpa bikin makanan hambar. Read more...
10 Makanan untuk Otak yang Bisa Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Fokus
10 Makanan untuk Otak yang Bisa Bantu Tingkatkan Daya Ingat dan Fokus
Susah fokus dan gampang lupa? Mungkin otakmu butuh asupan yang tepat. Kenali 10 makanan yang bisa mendukung daya ingat dan konsentrasimu sehari-hari. Read more...
Sudah Latihan Beban tapi Otot Susah Berkembang? Kenali Rest-Pause Training dan Cara Melakukannya
Sudah Latihan Beban tapi Otot Susah Berkembang? Kenali Rest-Pause Training dan Cara Melakukannya
Sudah rutin latihan beban tapi otot jalan di tempat? Kenali rest-pause training, metode dengan jeda 15 detik untuk menambah repetisi dan intensitas latihan. Read more...
Benarkah Perlu Jalan 10.000 Langkah Sehari?
Benarkah Perlu Jalan 10.000 Langkah Sehari?
Angka 10.000 langkah sehari sering jadi patokan, tapi benarkah harus segitu? Ternyata target tiap orang bisa berbeda. Yuk cari tahu yang realistis buatmu. Read more...
Kenapa Berat Badan Susah Turun Padahal Sudah Diet dan Olahraga? Ini 9 Jenis Obesitas yang Perlu Kamu Tahu
Kenapa Berat Badan Susah Turun Padahal Sudah Diet dan Olahraga? Ini 9 Jenis Obesitas yang Perlu Kamu Tahu
Sudah diet dan olahraga tapi berat badan tetap susah turun? Ternyata masalahnya tidak sesederhana makan berlebih. Yuk kenali 9 jenis obesitas yang perlu kamu tahu. Read more...
Kenapa Mood, Fokus, dan Nafsu Makan Bisa Berubah? Yuk Kenali Hormon-Hormon dalam Tubuhmu
Kenapa Mood, Fokus, dan Nafsu Makan Bisa Berubah? Yuk Kenali Hormon-Hormon dalam Tubuhmu
Kamu tiba-tiba mager, sensitif, atau susah fokus? Ada yang salah tuh sama hormonmu. Tapi hormon yang mana ya? Yuk cari tahu! Read more...
Otot: ā€œApotek Alamiā€ di Dalam Tubuh yang Jarang Disadari
Otot: ā€œApotek Alamiā€ di Dalam Tubuh yang Jarang Disadari
KetikaĀ membicarakan kesehatan, banyak orang langsung memikirkan obat, suplemen, atau vitamin. Namun ada satu ā€œapotek alamiā€ di dalam tubuh manusia yang sering tidak disadari: otot. Dalam ilmu fisiologi modern, otot tidak... Read more...
Tips Diet Sehat Tanpa Khawatir Berat Badan
Tips Diet Sehat Tanpa Khawatir Berat Badan
BanyakĀ orang ingin mulai diet, tetapi sering muncul satu kekhawatiran yang sama:ā€œKalau makan ini nanti berat badan naik nggak ya?ā€ Akhirnya, banyak orang justru menjadi terlalu membatasi makanan. Ada yang menghindari... Read more...
Pola Makan Tinggi Protein Saat Puasa untuk Menahan Rasa Lapar
Pola Makan Tinggi Protein Saat Puasa untuk Menahan Rasa Lapar
Menjalani puasa sering kali membuat sebagian orang merasa cepat lapar, terutama jika pola makan saat sahur dan berbuka kurang tepat. Banyak orang hanya fokus mengonsumsi makanan yang mengenyangkan seperti nasi... Read more...